肥胖有五大主要原因﹕

1.         食量過大 ( 吸收熱量過多 )
2.         食量過小 (營養不足令代謝減慢 )
3.         營養不均衡，不能分解身體脂肪及雜質
4.         消化系統失調
5.         內分泌失調

每日每人所需熱量單位約
女士       1200 – 1800 卡路里
男士       1800 – 2000 卡路里

過多卡路里
如果我們每日多吸收 500 卡路里，一星期多吸收 3500 卡路里，體重就會每星期增加 1磅，每月增 4磅，每年增 48磅。

過少卡路里
如果每日吸收少於 800卡路里，我們的新陳代謝就會自動降低，儲存能量備用，導致身體肥胖，所以節食並非有效減肥的方法。

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